1.季節(jié)在轉(zhuǎn)化，我們的身T也要跟著調(diào)整到合於節(jié)氣，人就不會(huì)生病。這就是預(yù)防醫(yī)學(xué)。

        2.「春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。」發(fā)陳，就去年的東西重新開(kāi)始生長(zhǎng)。

        3.春三月，基本的原則是“夜臥早起”，即晚睡早起，睡覺(jué)的時(shí)間很短。

        4.早上起來(lái)以後“廣步於庭”，即慢慢地走路，不要跑。

        5.“被發(fā)緩形”，中國(guó)以前都留長(zhǎng)頭發(fā)，不要綁起來(lái)，頭發(fā)和衣服全身松掉，在庭院里面慢慢地走。同時(shí)“以使志生”，保持情緒穩(wěn)定，不要?jiǎng)优颤N都不想，心情很平靜。

        6.“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，即多多施與。任何人找你談事情，要多多同意，不要隨便攻擊、否定別人。因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物生長(zhǎng)，不要去斬殺牠。

        7.春天時(shí)不要發(fā)脾氣，要賞而勿罰。這就是「春氣之應(yīng)」，春天的養(yǎng)生之道。

        8.“逆之則傷肝”，肝氣受傷，到夏天就會(huì)得到寒的癥狀。

        9.夏三月稱為“蕃秀”，蕃秀就是成長(zhǎng)。

        10.夏天，天地之氣正在相交，氣流很熱，「萬(wàn)物華實(shí)」。這時(shí)也是「夜臥早起」。春天和夏天都是晚睡早起。

        11.“無(wú)厭於日”，外面太yAn很大時(shí)，你不要躲起來(lái)，要把流汗當(dāng)成一種享受。

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